Insomnio: Causas, consecuencias y estrategias para combatirlo
Existen diversas estrategias para tratarlo, que van desde cambios en el estilo de vida hasta intervenciones médicas.
¿Qué cantidad de minutos debe durar una siesta para que sea reparadora?
Al realizar este descanso a diario, es muy probable que se logren prevenir enfermedades cardíacas y reducir los niveles de estrés
Sueños lúcidos: ¿Cómo aprender a elegir lo que soñamos?
Controlar lo que soñamos y mejorar así nuestro rendimiento requiere de una técnica. En psicoterapia, el sueño lúcido ayuda contra traumas y pesadillas.
Las 8 mejores apps para conciliar el sueño con sonidos
¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Estas aplicaciones con sonidos suaves pueden ayudarte a dormir mejor.
Apple advierte del peligro de dormir cerca de un iPhone
De acuerdo con diversos medios, la compañía emitió un comunicado en el que explicó todos los puntos a considerar al momento de cargar un iPhone
El “desvelo vengativo”, la tendencia que pone en riesgo tu salud
Si te has quedado despierto hasta tarde para ver televisión o jugar, es posible que tu también seas un procrastinador vengativo del sueño.
Lo que pensamos antes de dormir afecta la calidad del sueño
Estás en la cama, tratando de conciliar el sueño, pero tus pensamientos no se detienen.
Un estudio señala los riesgos de dormir menos de cinco horas al día
Aquellas personas que tienen a descansar poco son más propensas a desarrollar síntomas depresivos en un plazo de entre cuatro y doce años.
¿Para qué sirven los sueños y cómo influyen en la conexión con el cuerpo y la mente?
El sueño no es solo una desconexión del mundo exterior, sino una interacción dinámica entre el cerebro y el cuerpo. Así lo ha demostrado el neurocientífico Mark Blumberg, quien ha descubierto algo sorprendente sobre este tema.
¿Cómo lograr dormir en un minuto con la técnica 4-7-8?
Su autor es Andrew Weil, un doctor de la Universidad de Harvard y uno de los médicos naturistas más célebres del mundo.