Los problemas para conciliar el sueño son algo bastante habitual en la vida tan estresante que llevamos hoy en día. Y afortunadamente nuestro smartphone puede sernos de bastante ayuda para intentar encontrar una solución.
Y es que la cancelación de ruido activa, que consiste en tener sonidos de fondo que nos aíslen del ruido real, es una de las herramientas que muchos expertos recomiendan para dormir mejor.
Existen varias alternativas, como el ruido blanco o la música LoFi. Pero también tenemos la opción de dormir con sonidos tranquilos, como los que encontrarás en las apps que indicamos a continuación.
- Nature sounds to sleep
- Lojong
- Meditopia
- Rain Rain Sleep Sounds
- Better sleep
- Sleepy
- Sonidos para dormir
- White Noise Lite
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Dormir mejor
Nature sounds to sleep
Entre los sonidos que podemos encontrar en ella están el océano, la lluvia o el rumor natural de las corrientes de agua.
Para evitar que nos encontremos con problemas por quedarnos dormidos mientras suena, la app nos permite poner un temporizador de forma que se encienda y se apague a la hora que le hayamos indicado.
Lojong
Entre los beneficios están reducir el estrés y la ansiedad, pero también conseguir conciliar mejor el sueño. En esta app, además de encontrar sonidos relajantes, podrás encontrar meditaciones guiadas para poner en práctica.
Meditopia
Podemos encontrar más de 1.000 meditaciones diferentes, de las que 30 son específicas para ayudarnos a dormir mejor. También podrás aprender respiraciones que te ayudarán a relajarte, también dispone de una serie de cuentos que demostrarán que quedarse dormido con ellos no es algo exclusivo de los peques de la casa.
Rain Rain Sleep Sounds
A todos nos encanta dormir escuchando de fondo el sonido de la lluvia. Y eso precisamente es lo que nos ofrece esta aplicación. Cuenta con más de 50 sonidos diferentes de alta calidad, entre los que destaca obviamente la lluvia.
Better sleep
Esta aplicación está pensada para intentar evitar el estrés y la ansiedad que podemos sentir antes de irnos a la cama. Con ella podremos elegir entre música suave y sonidos relajantes para tenerlos de fondo mientras estamos intentando conciliar el sueño.
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Sleepy
Con ella podrás medir los ciclos del sueño que tienes a lo largo de la noche. En función de tu ciclo, te dirá aproximadamente cuál es la hora a la que deberías irte a la cama para que a la mañana siguiente te encuentres perfectamente descansado.
Sonidos para dormir
Tiene una interesante selección de sonidos para ayudarnos a conciliar el sueño. Aquí nos encontramos con 12 sonidos procedentes de la naturaleza que nos ayudarán a conciliar mejor el sueño.
White Noise Lite
Lo que encontramos en principio en esta aplicación es una amplia variedad de opciones ruido blanco para que tengamos de fondo en todo momento mientras dormimos.
